座り仕事

腰を痛めると本当嫌な感じなので
伸ばそう曲げよう立ち上がろう。

なんというか集中している時に動きたくないんじゃー！
とそのままの姿勢で頑張り続けるのがとてもヤバいので。
変なこだわりは捨てよう。

ちょっと立ち上がったりしたくらいで
集中力は途切れたりしないよー。
もし途切れるというのなら
たいして集中できてなかったということだ。

あと、学生時代は「体育」の授業である程度体動かしているのだけど
大学生や社会人になるとまったく運動をしないってことはザラ。
運動をしているよ、という人も動かしていない部位が結構あったりする。
「両腕を上に上げる」これを何十年もしていなくて
ふと上げて見ると四十肩で上げることができなくなっていた。
なんてこともよくある。
ブリッジの姿勢なんてのもほとんどの人がやっていないだろう。
意外と前屈も。

そして「腕立て伏せ」
私はあるとき久しぶりにやってみたら
１回もできない状態でおののいたものだ。

そんな感じで人は凝り固まる生き物なのだ。
いつもと同じようにしていると
忘れている動作が結構あったりするものだ。

なので
伸ばそう曲げよう立ち上がろう。
ぐるぐる、ぶんぶん、ぐいっとポン！

長時間座り仕事で肩が凝ったときは、ふと立ち上がりこのポーズをします

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座り仕事。 pic.twitter.com/mEqvWEoXFa

— UTIMI Mario 内海まりお (@mariouji) 2016年9月5日